고혈압을 조절하는 데 도움되는 음식과 식습관
고혈압은 전 세계적으로 많은 사람들에게 영향을 끼치는 만성 질환이다. 건강한 식습관과 올바른 음식 선택은 고혈압을 조절하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 이 글에서는 고혈압을 조절하는 데 도움이 되는 음식과 식습관에 대해 알아보겠다. 고혈압을 조절하는 첫 번째 단계는 나트륨 섭취량의 제한이다. 식사 시 나트륨 함량을 줄이기 위해 가공식품과 소금의 소비를 줄이는 것이 중요하다. 다른 한편으로는 … Read more